Práctica 123
Para conflictos, bloqueos o situaciones que ocupan demasiado espacio mental. Reconocés qué ocurre, qué recurso tenés disponible y qué acción concreta podés realizar hoy.
Practicar 123123motion
Ideas complejas convertidas en prácticas breves, fáciles de leer y aplicar
En este sitio reunimos prácticas simples desarrolladas durante años a partir de casos concretos, fundamentadas en neurociencia, psicología y aprendizaje por acción.
Elegí la que mejor se ajuste a lo que necesitás hoy.
La propuuesta
Tres formas de practicar
Práctica de enfoque
Para situaciones comunes del día a día: postergación, cansancio, enojo, distracción o urgencias. Observás qué pasa, identificás qué proceso puede estar tomando prioridad y elegís una acción mínima útil.
Ver práctica de enfoquePráctica deportiva
Para deportes, movimiento y ejecución bajo presión. Reduce la secuencia a tres momentos: observar, esperar y actuar.
Ver práctica deportivaBase conceptual
Explorá los fundamentos
¿Por qué nos olvidamos de cosas importantes, planificamos acciones pero no las realizamos a tiempo, no respetamos nuestros planes, cometemos los mismos errores una y otra vez, tenemos dificultad para conversar con alguien o repetimos una reacción emocional que no nos favorece?
123motion no es terapia, diagnóstico médico, tratamiento psicológico, religión ni coaching. Es una práctica de observación y acción cotidiana. Si atravesás una situación grave o persistente, buscá ayuda profesional.